Respiration anti- stress pour diminuer le cortisol

Bonsoir Belle Âme !

C´est VLOGMAS 2022 Jour 4 !

Nous te proposons une respiration en 4 temps qui est réputée pour aider le corps à baisser le niveau de l´hormone associée au stress, le cortisol.

Pratique cette respiration avant de t´endormir le soir oudès que tu te sens stressée ou dépassée par les évènements.

Tu peux télécharger le mp3 ( sans musique de fond ) ici :

Avec ta souris, place ton curseur sur l´audio, clic droit et choisis enregistrer sous.

Si tu n´y arrives pas, tu peux aussi utiliser la dropbox ici.

Fais la méditation avec la musique ici :

A demain pour une nouvelle méditation !

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